Auteur: Erno Hannink

Kalm & in verbinding blijven in tijden van stormachtige verandering…

De 15e meetup van de IDG Hub Achterhoek stond in het teken van de eerste pijler van de Inner Development Goals: het Zijn. Jelien leidde deze meetup.

Niemand kan de toekomst voorspellen. De enige zekerheid die we hebben is dat het verandert. Dit kan spanning en onzekerheid met zich mee brengen. Hoe ga je om met de impact van stressvolle verandering? Hoe blijf je goed voor jezelf zorgen? Hoe kun je verbinding houden met jezelf en met elkaar ten tijde van chaos?

We startten de workshop energiek met een wervelende energizer. “De wervelwind waait voor iedereen die…” Bijzonder en verbindend om te ontdekken hoeveel het los maakt als je echt iets persoonlijks deelt en je merkt dat anderen dezelfde ervaring hebben. 

Jelien vervolgde de workshop met twee heel persoonlijke verhalen uit haar verhalenbundel. Ze deelde een aantal zeer moeilijke momenten toen haar baby op de Intensive Care lag. 

De vraag aan ons was: Welke zelfzorg herken je uit mijn verhalen? Hoe heb ik dit vanuit ervaring toegepast? Dit maakte veel los bij ons. We constateerden dat we dit zelf ook veel meer mogen doen in moeilijke momenten. 

Ben je trouwens benieuwd naar de verhalenbundel? Op de site van Jelien kun je ‘m gratis downloaden.

Hierna legde Jelien uit hoe ons zenuwstelsel werkt, hoe het door triggers geactiveerd wordt en hoe wij door glimmers in te zetten ons zenuwstelsel weer kunnen kalmeren. 

Het is wel duidelijk dat we dit met z’n allen veel meer mogen inzetten om stress te verminderen en burn-outs te voorkomen. 

Een mooie vraag uit de zaal vond ik: hoe pas je dat nu toe in verandertrajecten in bedrijven? En dan met name die zelfzorgtechnieken, waar al snel veel weerstand op is.

Een belangrijke zet is om die veiligheid voor elke deelnemer te creeëren door bewust te zijn van de fase waarin het zenuwstelsel van de persoon tegenover je zich bevindt. Deze kun je positief beïnvloeden door iets kleins in te zetten om het zenuwstelsel te kalmeren en in de staat van verbinding te brengen. Daar zijn diverse technieken voor. Begin heel klein en dichtbij de beleving van de persoon tegenover je.

Nadat we samen gebrainstormd hadden over wat onze eigen glimmers zijn en hoe we dit kunnen inzetten in ons werk en voor onze duurzame ambities, ging iedereen in verbinding, rustig, geraakt en/of voldaan weer naar huis. Dank je wel Jelien voor deze mooie workshop, Dyon voor het beschikbaar stellen van Lokalen en Erno voor het organiseren!

Van overweldigd naar geweldig

Wil je hier nu meer van weten? Dan kun je de online cursus van Jelien ‘Van overweldigd naar geweldig’ aanschaffen. Dit is een inspirerende en leerzame workshop met video’s en oefeningen die je helpen om van overweldigd zijn weer tot rust en verbinding te komen. Een ervaringsgerichte workshop om te leren werken met je zenuwstelsel door middel van de polyvagaaltheorie. 

Wat is de polyvagaaltheorie?

De polyvagaaltheorie is het resultaat van jarenlang onderzoek van Dr.Stephen Porges naar de Nervus Vagus. De Nervus Vagus is één van de zenuwstrengen uit het parasympathische zenuwstelsel. Een onderdeel van het autonome zenuwstelsel. Het autonome zenuwstelsel stuurt processen in je lichaam volautomatisch aan door zelf te handelen en te reageren zonder dat er bewustzijn tussenkomt  (zoals hartslag, bloeddruk, spijsvertering, ademhaling). Het autonome zenuwstelsel kent kortweg twee standen: AAN (sympathische zenuwstelsel) en UIT (parasympathische zenuwstelsel).

De polyvagaaltheorie bestaat uit 3 onderdelen:

1. De 3 systemen (ventraal vagaal, sympathisch, dorsaal vagaal)
2. Neuroceptie (bewustwording van on-veiligheid in de omgeving).
3. Co-regulatie

Keys voor turbulente tijden:

1. Voel wat nodig is, spreek je behoefte uit. Voor jezelf én de ander.
2. Aanvaard en vraag hulp. Zorg voor co-regulatie.
3. Kalmeer bewust je zenuwstelsel
4. (H)erken in welk systeem iemand anders zit (neuroceptie) en maak het niet persoonlijk.
5. Wees bewust van trigger én glimmers

Wat kalmeert jou?

Deze lijst bevat dingen die je zelf bewust en actief kunt inzetten om jezelf te kalmeren.

• reset oefeningen
• diep zuchten
• gorgelen
• stembevrijding
• tranen laten stromen
• neuriën
• diep ademen
• lachen
• je lijf uitschudden
• aanraking
• zachtjes kietelen
• massage
• sporten/bewegen
• dansen
• wandelen
• de natuur in
• koud douchen/koud water (of juist niet!)
• body scan
• plat liggen
• zwemmen
• yoga
• meditatie
• mindfulness beoefenen
• in een stressbal knijpen
• geurbeleving (aromatherapie)
• ruiken aan een bloem
• jezelf liefdevol aanraken
• connectie met dierbaren
• koffie momentje in de zon
• je huisdier aaien
• bij een kampvuur zitten
• kalmerende muziek luisteren
• lichaamsgerichte therapie
• …..
• ….
• ….

Download de verhalenbundel gratis op www.jelien.nu

Jelien is een enthousiaste creatieveling, multi-gepassioneerd, sociale ondernemer uit de Achterhoek (Drempt).

En zij combineert diepgang met luchtigheid, verbindt vanuit vrijheid. Ze is een bezig bijtje met bewuste focus, losdenker bij vaste patronen en een ontdekkingsreiziger op de m2.

Jelien.nuhttps://www.linkedin.com/in/jelien-lammers/ 

Jelien houdt zich bezig met projecten die een wezenlijke bijdrage leveren aan de maatschappij.Projecten die zorgen voor meer begrip, compassie en inclusie en waar je hart warm van wordt. Die gericht zijn op het mentale welbevinden van personen en bijdragen aan een mooiere wereld. Projecten waarin niets – en alles – te gek is! Ze begeeft zich op de vlakken tussen mens & maatschappij, waarbij coaching, onderwijs en zorg nauw aan haar hart liggen. De toevoeging van dier, natuur en theater is iets waar bij haar confetti van af gaat. 

De innerlijke ontwikkeling in je bedrijf

Deze inspirerende middag met spreekster Carolien Nijhuis ging over de Inner Development Goals in het bedrijfsleven. 

Continu leren staat in de kernwaarden van de Nijhuis Groep, naast open, eerlijk en respectvol met elkaar communiceren op basis van vertrouwen. Door deze kernwaarden continu door te voeren ziet Carolien dat de mensen binnen het bedrijf krachtig hun autonomie pakken.

Carolien vertelde ons wat het haar opleverde dat ze tijd stak in de ontwikkeling van haar mensen. Ze heeft nu een team dat stevig staat, dat wat voor elkaar over heeft.

Zelfreflectie op het werk

Zelfreflectie is de belangrijkste kwaliteit die mensen kunnen ontwikkelen, net als eerlijk naar jezelf kunnen kijken zodat je dichter bij je gevoel kunt komen. Naar jezelf toe wat liever zijn en het leuk vinden om op ontdekkingstocht te gaan om aan jezelf te werken. En dat is niet altijd gemakkelijk. Het vraagt om kwetsbaarheid en zeker op het werk laten we dat niet altijd zien. Maar Carolien liet ons zien dat het mogelijk is. Dat doordat ze zelf vanuit kwetsbaarheid en openheid haar medewerkers benadert, ze veel meer vertrouwen krijgt. Daar is moed en doorzettingsvermogen voor nodig, maar het levert veel op. De samenwerking gaat zoveel beter en er wordt veel meer vanuit vertrouwen gehandeld en samengewerkt.

Wat mij verder bij bleef vanmiddag is de bevestiging dat woorden en symbolen die voortvloeien uit de kernwaarden zo krachtig kunnen zijn. Een anker vanuit waar je handelt en werkt. En dat de herhaling ervoor zorgt dat het DNA van het bedrijf door elke medewerker omarmd wordt en verankerd in de werkprocessen en in de samenwerking.

Het was een mooie middag, Carolien, bedankt!    

Erno had voor de HUB nog een gesprek met Carolien, deze luister je hier terug: Met waardemaximalisatie op de lange termijn gezonder groeien – Carolien Nijhuis.

Oefening IDG Vaardigheden

Aan het eind van de hub gingen we opnieuw met onze eigen kernwaarden- en kwaliteiten aan de slag en met elkaar in gesprek over de vragen: 

1. Op welke IDG Vaardigheid ben je altijd al trots geweest? 2. Welke IDG Vaardigheid heb jij verder ontwikkeld dit jaar? Waar kunnen wij dat aan zien?3. Welke IDG Vaardigheid zou je volgend jaar verder willen ontwikkelen en hoe ga je dat doen?

Over Carolien Nijhuis

Carolien Nijhuis is managing Owner @ Nijhuis Group. Voorzitter SmartHub Achterhoek, Ambassadeur 8rhk, ambassadeur Fem Tech Achterhoek, voorzitter Achterhoeks Centrum voor Technologie, lid van Raad van Advies Amsterdam Business School.

Carolien is Managing Owner van de Nijhuis Group. In 14 jaar tijd is het bedrijf van een eenmanszaak uitgegroeid tot een volwaardig maakbedrijf in Winterswijk met een team van 30 vakmensen. Ze maken allerlei producten van natuurrubber en metalen veelal bestemd voor de voedingsmiddelenindustrie. Denk aan machinebouw en onderdelen van machines.

Verslag over de meetup: IDG Vaardigheid Moed

Op 13 oktober hadden we een indrukwekkende Meetup, die lang bleef hangen in de hoofden en harten van de deelnemers. Het ging over de IDG Vaardigheid ‘moed’. De verhalen en de oefening brachten de deelnemers bij hun eigen moed. Waar hebben zij moed voor nodig om hun (duurzaam) verlangen te volgen en wanneer kunnen zij nog wel een extra portie moed gebruiken?

Moed is een belangrijk thema binnen het onderwerp duurzaamheid. Er is moed voor nodig om te veranderen, te innoveren, bestaande oude systemen en patronen te doorbreken.

We willen jullie graag inspireren, dus een uitgebreid verslag volgt hieronder. We laten verschillende mensen aan het woord. Erno (organisator), Winny (Spreekster), Johanna (spreekster en begeleider van de oefening) en Nicky (deelneemster).

Erno Hannink over de IDG Vaardigheid Moed

Impressie van de bijeenkomst vanmiddag:

• Mooi verhaal van Winny over haar moedige momenten in haar ondernemen.
• Aansluitend het indrukwekkende verhaal van Johanna en haar reis en realisatie van haar moedige moment. Onderbouwd met onderzoek en modellen over hoe we moed kunnen tonen.
• Afgesloten met een oefening waarin de deelnemers uiteindelijk een moedige actie voor de komende tijd opschreven.
• Moed… Een dankbaar onderwerp. Een mooie groep met bekende en nieuwe deelnemers en hoe de vaardigheid moed hier bracht.

De IDG definitie van ‘moed’

Het vermogen om te staan voor onze waarden, beslissingen te nemen, doortastend op te treden en, indien nodig, bestaande structuren en zienswijzen uit te dagen en te ontwrichten.

De sprekers Winny van Buuren en Johanna Oosterbaan vertelden hun eigen verhaal en wat ‘moed’ daarin voor hun heeft gedaan. We laten ze in dit verslag aan het woord, net als een deelnemer die op LinkedIn prachtig verwoordde wat deze meetup met haar heeft gedaan.

Winny van Buuren – De moed om een voorbeeld te zijn in de landbouw transitie

Mijn moedige momenten tijdens de mijn reis van het businessleven in het Westen naar het boerenleven in het Oosten.Gisteren mocht ik mijn persoonlijke verhaal vertellen over moed tijdens de IDG Achterhoek. Toen Erno Hannink vroeg om mijn verhaal te combineren met Johanna Oosterbaan die het onderwerp moed omarmt, was ik nieuwsgierig waarom ze mij gevraagd hadden. Erno vertelde mij dat er moed voor nodig is om met onze natuurinclusieve bedrijven, Landgoed Velhorst, Zenderense Es en Landgoed Kreil een voorbeeld te mogen zijn in de transitie in de landbouw.Dit triggerde mij om naar mijn eigen veranderingen te kijken. Welke moedige stappen en beslissingen heb ik genomen?

Moedige stappen en beslissingen

• Moed om bij KPN weg te gaan, voor mezelf te kiezen en afscheid te nemen van financiële zekerheid
• Moed om samen met Arjen meerdere natuurinclusieve bedrijven te beginnen zonder agrarische kennis en ervaring met een eigen onderneming.
• Moed om eigen producten tegen een eerlijke prijs in de markt te zetten.
• Moed om acquisitie te doen terwijl dit tegen mijn natuur in is.
• Moed om presentaties, rondleidingen en lezingen te geven over natuurinclusieve landbouw zonder een agrarische opleiding.
• Moed om ruimte creëren door iets niet meer te doen waardoor er ruimte ontstaat voor nieuwe kansen.
• Moed om ondernemers in de agri- en foodsector te begeleiden naar andere bedrijfs- en verdienmodellen.

Ondanks de momenten van angst en weerstand, heeft mijn verlangen om samen bijdragen een gezondere wereld en anderen te inspireren hier aan bij te dragen, mij gemotiveerd om deze stappen te zetten.Tijdens deze reis heb ik ervaren dat als je die dingen doet waar je energie van krijgt, dicht bij jezelf blijft en jezelf als persoon laat zien, het steeds makkelijker wordt om het leven te leiden waar je naar verlangt.

Johanna Oosterbaan – De moed om je eigen dromen te volgen

Inmiddels heb ik mijn verhaal al wel vaak verteld op kleine en grote podia, maar dit keer was het erg bijzonder, en anders…. Het gebeurt me namelijk niet zo vaak meer dat ook ik zelf diep geraakt word door de interactie met de zaal, maar deze keer, tijdens deze HUB op 13 oktober, was dat wel.

Misschien omdat we eerst zo’n mooi verhaal hadden gehoord van Winny en we allemaal in gezamenlijkheid een verlangen hebben om goed voor deze planeet te zorgen. En dat we allemaal zo graag die moed in onszelf willen aanboren.

Een persoonlijke ervaring toen ik begin 20 was heeft mijn leven voorgoed veranderd. Ik ben sinds jaren eindelijk zover dat ik hierover durf te delen als de groep daar veilig genoeg voor is. Deze ervaring is mijn drijfveer om het leven te durven leiden wat ik wíl leiden en ik wil heel graag anderen daar ook in inspireren. Naast deze ervaring zag ik hoe de hoeveelheid moed het verschil kan maken in het verwezenlijken van dromen en verlangens. 

Tijdens de Hub deelde ik kort hoe ik persoonlijk ben veranderd. Met mijn verhaal hoop ik anderen te inspireren en te motiveren om ook stappen uit hun comfortzone te durven zetten.

Na mijn verhaal deelde ik ook een aantal praktische tips, waaronder de activeringscirkel die je kan helpen om daadwerkelijk stappen te zetten.

”

Moed is een deugd en vind je in het midden van lafheid en roekeloosheid 

Aristoteles

Oefening IDG Moed

Als laatste gingen we met drie vragen aan de slag.

1. Met welk verlangen heb je tot nu toe nog niets gedaan omdat je het te spannend vond? 
2. Welke eerste stap kun je zetten om toch je verlangen te volgen?
3. Welke van jouw talenten / kwaliteiten kun je daarbij inzetten? 

Samen gingen we in gesprek over deze drie vragen. Dit leverde veel gespreksstof en verbinding op.

Al met al was het weer een zeer geslaagde middag!

”

Deelnemer Nicky Hoenderboom over echt aan kijken wat er van binnen leeft

Om echt aan te kijken wat er binnenin leeft, dat serieus te nemen en daarop te acteren is moed nodig.

Omdat het kwetsbaar of pijnlijk is, soms helemaal niet handig of financieel niet bepaald de optimale keuze lijkt. Gisteren middag mochten we bij de IDG HUB Achterhoek (IDG staat voor Inner Development Goals) twee mooie vrouwen horen vertellen over hun moedige verhaal. De bijeenkomst vond, bijzonder genoeg, plaats in mijn eigen geboortedorp Lichtenvoorde. Dank Winny Van Buuren-Tessers en Johanna Oosterbaan voor jullie mooie, moedige verhalen die jullie zo open met ons deelden, we hebben ervan genoten.Is het toeval dat deze bijeenkomst precies in Lichtenvoorde was? Dat daar, precies op deze plek, in ‘mijn’ dorp, zoveel mooie leuke mensen waren om te ontmoeten? Dat ik precies nu de tijd had om daar eens te komen kijken, nu het langzaamaan voelt dat ik na alle privé veranderingen weer genoeg geworteld raak om ook zakelijk nog wat meer te gaan doen waarvoor ik op de wereld ben? Geen idee.

Nicky Hoenderboom – Owner Digitale Fondsmanager

Tijdens de 1^e IDG hub Achterhoek na de zomerstop zagen we veel bekende en nieuwe gezichten. Mensen van o.a. verschillende lokale gemeenten, energieadviseurs, bouwbedrijven, ondernemers, docenten, communicatie- en HR medewerkers. Mooi hoe ook nu weer het gesprek tussen de verschillende deelnemers als vanzelf op gang kwam. Wat kunnen we veel van elkaar leren!

Deze keer kregen we een kijkje achter de schermen van twee Achterhoekse gemeenten. In hoeverre wordt daar al met SDG’s gewerkt en hoe passen zij dat concreet toe?

Gemeente Aalten

We startten met een inspirerend verhaal van Gertjan, projectmanager bij de gemeente Aalten. Hij vertelde ons over hoe de gemeente Aalten de SDGs heeft geïntegreerd bij de herinrichting van de Admiraal de Ruyterstraat in Aalten. Met dit project wilde de gemeente ervaring opdoen hoe de Global Goals goed en zichtbaar kunnen worden toegepast binnen infrastructurele werken.

Het resultaat: een fijne en duurzame leefomgeving door de vele groene beplanting, de gecreëerde ruimte voor fietsers en voetgangers en de snelheidsverlaging voor gemotoriseerd verkeer (van 50 km naar 30 km).  

Gertjan vertelde hoe dat het als basis nemen van de SDG’s binnen het project een hele andere manier van (samen)werken met zich meebracht.

De belangrijkste inzichten als het gaat om de nieuwe manier van samenwerken & betrokkenheid (IDG’s):

• Deze manier van kijken doorbreekt oude patronen (zo doen we het altijd, dus nu ook…) en voorkomt tunnelvisie.
• Er werden ook andere adviezen ingewonnen, zoals die van een verkeerspsycholoog. Daardoor ontstond een nieuw speelveld, met een verrassende uitkomst.    
• Door de ervaring en het gevoel van de buurt in een vroeg stadium zwaar mee te laten wegen (Global Goal 11) waren er geen bezwaren van bewoners, alleen maar veel positieve betrokkenheid.

Bekijk voor meer informatie ook de powerpoint bij dit verslag (volgt).

Gemeente Winterswijk

Arjan is opgaveregisseur Winterswijk Drempelvrij en Duurzaamheid bij de Gemeente Winterswijk.  Hij vertelde over de inzichten die zij kregen in de gemeente Winterswijk, toen zij vanuit de SDG’s invulling wilden geven aan het armoedebeleid.

Duurzaamheid en armoedebeleid bleken soms te botsen, zagen ze in Winterswijk.

Concreet voorbeeld: We kunnen mensen die de energierekening niet kunnen betalen wel helpen aan tochtstrips, ledlampjes of radiatorfolie. Echter, in de praktijk blijkt dat de kennis er vaak niet is om het aan te sluiten of toe te passen. Ook komt het veel voor dat mensen in armoede zoveel aan hun hoofd hebben, dat het vanwege dat volle hoofd gewoon echt niet lukt om ermee aan de slag te gaan.

Helpen met het betalen van de energierekening, terwijl er veel oude energieverslindende apparaten in huis zijn, is ook dweilen met de kraan open.

En zo is er, ondanks alle goede bedoelingen, alsnog weinig tot geen winst behaald (zowel niet voor duurzaamheid als voor armoedebeleid).

Dit moet anders, dachten ze in Winterswijk. Wat is er nodig om ons doel te bereiken en opgavegericht te werken? Ze stelden energie bespaarmaatjes en energieconciërges aan. Twee rollen die zij bewust uit elkaar hebben getrokken (ieder doet waar hij goed in is en wat bij hem past (IDG vaardigheid). De bespaarmaatjes helpen mensen in persoonlijke gesprekken bij het verduurzamen van hun woning. Zij zien het als die koelkast energie vreet en gaan samen kijken naar een oplossing. Zij helpen mensen subsidie aan te vragen voor de energie transitie, etc. De conciërges zorgen dat die kleine klusjes die een groot verschil kunnen maken op de energierekening en het comfort in huis gedaan worden. De gemeente Winterswijk leidt de maatjes en conciërges op, dit zijn overigens allemaal vrijwilligers.

IDG’s

Uit beide voorbeelden blijkt dat het werken met de SDG’s in de praktijk leidt tot nieuwe inzichten en daadwerkelijke positieve (gedrags)verandering in de praktijk. De moed (IDG vaardigheid) om gewoon aan te gaan pakken en het écht anders te gaan doen kwam verschillende keren voorbij.   

Oefening the Shield

We eindigden met de oefening the Shield, waarbij we in groepen van vier een betekenisvolle verbinding realiseerden. Wie ben ik, waarom ben ik hier, wat kan ik zelf bijdragen en wat is mijn bedoeling erbij?

De deelnemers gaven aan dat zij de bijeenkomst als waardevol hebben ervaren. Je gaat daadwerkelijk aan de slag, er is interactie en je gaat met concrete learnings naar huis.

Volgende keer (11 oktober) gaan we dieper in op de IDG vaardigheid Moed. We hopen jullie daar te zien!

Welke vragen stel jij om een complex probleem te ontrafelen? Hoe zou je de uitkomst van een gesprek of meeting kunnen beïnvloeden door de vragen meer vanuit perspectieftaal te stellen?Daar kregen we gisteren een prachtig antwoord op! Met een divers gezelschap waren we bijeen in Lokalen voor de 5e IDG HUB Achterhoek. Spreker en auteur Chantal Walg maakte ons meer bewust van de vragen die we over onze eigen positieve gezondheid kunnen stellen en duidde heel mooi de parallel naar planetaire gezondheid.

We oefenden met vragen stellen die daadwerkelijk voor transformatie kunnen zorgen. Vragen die wij kunnen stellen binnen onze organisatie of ons bedrijf om te verkennen hoe we vanuit onze waarden kunnen bijdragen aan bijvoorbeeld de transformatie naar planetaire gezondheid.Deze bijeenkomst gaf ons weer nieuwe mogelijkheden en handvatten om hier zelf heel praktisch mee aan de slag te gaan. Ik ben er zelfs dezelfde avond aan de keukentafel met mijn gezin voor gaan zitten (bij ons speelt op dit moment een best wel groot vraagstuk) en het gaf inderdaad een nieuwe perspectief op de zaak, zowel voor mijn gezin als voor onze bedrijven 🙂